Récit de la course : Semi-Marathon du Fresne-Camilly 21,1 km 2008, par guigui14
| L'auteur | La course | |
| Kikoureur : guigui14
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206 visiteur(s) ! Distance : 21.1 kms Matos : Objectifs : Pas d'objectif |
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| Au secours, j'ai mal aux jambes et aux fesses!!! | ||
Et oui vous pouvez rigoler, j'ai mal aux fesses 
et on est que 5hOO après le semi! Comment çà va être demain pour se lever
. On a eu la chance de ne pas avoir d'eau, mais on a eu le vent, terrible dans la longue ligne droite dans la plaine
. L'après midi a commençé par un co-voiturage avec Pacal et Val. premier arrêt quelques centaines de mètres après Blainville, Pascal ne sais plus si il a pris ses chaussures( c'est sa spécialité depuis quelques temps
. Oui il les a! Arrivés sur place, préparation comme d'habitude, petit échauffement, là Pascal est sage , il ne me suit pas
. Sur la route avant l'arrivée on rencontre Dom50 de normandiecourseapied qui nous reconnait et qui nous fait de belles photos de nous 3
. 15h30 les choses sérieuses vont commençer! AH oui j'ai oublié avant le départ on voit Jean marc avec Marion et Monique pour nous encourager, merci à eux!!
Départ un peu plus lent qu'à Ranville, le premier KM en 3'50; mon compte à rebours réglé pour 4'07 au kilo ne part pas donc j'y vais à l'instinct ( c'était prévu pour 1h27); moins de 20mn au 5km, 39'15 au 10, ouh là là çà va vite
tant pis j'y vais on verra bien, je m'accroche à un petit groupe de 6/8 coureurs. Dans le second tour je passe devant( vent de dos!!) j'accélère un peu, au bout d'un moment on est plus que 3, je laisse passer les 2 autres, la dernière côte me fait mal, je lache un peu, ensuite c'est la plaine
, ouf uncoureur est juste derrière et me rattrappe, on fait le bout face au vent ensemble, lui devant le plus souvent mais j'ai essayé de faire un bout devant quand même. On rattrappe presque les 2 qui étaient avec moi quelques kilos avant. Je me suis dépouillé mais je suis content, j'ai amélioré mon chrono sur semi de 6 mn environ
;temps final: 1h23'55
Val fini en 1h47 e améliore son chrono sur semi de 7 mn malgré le vent.
Pascal, malgré avoir fait la fête hier soir
et 
n'a pas fait la 
et fini quand même en 1h57 pas mal non!!
Promis dimanche prochain j'y vais cool, il y a encore un trail à venir et un autre semi!!
Merci aux spectateurs pour les encouragements, il ne faisait pas chaud à regarder.
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Commentaires
chapeau pour ta progression, les entraînements dans la côte de Grangues payent....récupère bien, y'a les 33kms du trail d'Ecouves qui t'attendent de pied ferme, ils sont pas faciles, faciles....
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