Récit de la course : Les Foulées du 17ème 2006, par Yannael

L'auteur La course
Kikoureur : Yannael
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Course : Les Foulées du 17ème
Date : 19/11/2006
Lieu : Paris 17 (Paris)
Autres récits : il y a 1 autre(s) récit(s) de cette course dans la base.
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Distance : 10 kms
Objectifs : Battre un record
La barre des 40' tient toujours
Février 2005 : premier 10km en 40'52. Dès lors l'objectif est de passer sous les 40' sur 10km.
Octobre 2005 : 1ere tentative contre la barre des 40'. Sans entraînement. Gros échec, en 44'30.
Décembre 2005 : 2eme tentative contre la barre des 40'. Résultat : 40'41. Encore raté. Mais record amélioré de 11s.
Novembre 2006 : 3eme tentative contre la barre des 40'. C'était ce dimanche, lors des foulées du 17e ...

De bons chiffres valant mieux qu'un long discours, voici mes temps au kilo. Ils résument parfaitement ma course :

1er kilo en 4'28
2e kilo en 4'07
3e kilo en 4'04
4e kilo en 4'08
5e kilo en 4'03 (soit passage à mi-course en 20'50)
6e kilo en 4'05
7e kilo en 3'57
8e kilo en 3'58
9e kilo en 3'59
10e kilo en 3'55

Temps final : 40'44
Donc la barre des 40' n'est pas tombé. Et je n'ai pas non plus battu mon meilleur chrono : 40'41. Ca s'est joué à rien. Ca rend les derniers efforts marrants, d'ailleurs.

Dommage pour le départ trop lent. Mais aucun regret car, même si j'avais effectivement les moyens de battre mon record hier, je n'aurais de toutes façons pas fait les 40', seul vrai objectif !
Et puis ce joli negativ split est encourageant (20'50 sur le premier tour, 19'56 sur le deuxième tour).
Je suis sûr que j'y arriverai ... un jour. C'est "facile" : assurer le bon tempo dès le départ, et courir environ 2 à 3 secondes plus vite au kilo !

En attendant de faire tomber cette barre des 40', je m'autoproclame "lièvre idéal pour tous ceux qui veulent finir sous les 41 minutes ... mais pas sous les 40 minutes" ! Avis aux Kikoureurs intéressés !

Commentaires

Le 21/11/06 à 07:22, commentaire de agnès94
c'est un très joli chrono quand même au vu du parcours... Il y a beaucoup de relances quelques pavés et ce n'est pas tout à fait plat!
Bravo pour le négative split, pas évident sur un 10 kil!!! Allez, la barre des 40' ce sera pour la prochaine fois... c'est également mon objectif...
Bises


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