Fiche de kikoureur de gagneuxn

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Note : pour l'instant, seuls les récits, les billets des blogs et les séances d'entraînement sont affichés. Suggestions bienvenues : ici.

gagneuxn
Qui suis-je ? - Sport principal Course à Pied
Inscrit le 7 May 2007
578 jours		 Dernière connexion 9 Aug 2008 Début de la pratique 2007 Plages de FC
Messages 1 Trouver tous les messages de gagneuxn Taille 169 cms Repos -
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Ville Issy Les Moulineaux (Hauts-de-Seine) FC repos - Endurance -
Devise - FC max 195 Seuil Aérobie -
Communautés - VO2Max - Seuil Anaérobie -
Kikoublog http://nico.kikourou.net VMA - VMA -
Sports pratiqués - Historique des blessures Mes deux TFL
Courses courues Marathons : Paris 2008, Florence 2007, Semi : Saint Denis (2007) Nourriture préférée -
Meilleurs souvenirs/perfs Marathons de paris 2008 : 3h04m06s 10 Kms de Mallakoff 2008 : 37min49s Boisson préférée l'eau
Courses en projets (court terme) 7 ou 14 Kms de Chambon Ce que j'aime dans mon sport ... courir :)
Courses en projets (long terme) Marathon de New York (2009) Ce que je déteste dans mon sport -
Courses en projets (rêves les plus fous) - L'étincelle des débuts ! -
Semaine d'entrainement type Lundi : repos ; Mardi : fractionné court; Mercredi : recup à 12, 13 kms (45min) Jeudi : fractionné long Vendredi : recup à 12, 13 kms (45min) ou allure seuil Dimanche : sorti longue (de 1h à 3h maxi) Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...) pour mieux me connaître
Remarques -
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